Mindfulness para alcanzar objetivos

¿Cómo usar los beneficios del ‘Mindfulness’ en el trabajo?

El Mindfulness es la concentración de la atención basada en la conciencia plena de la meditación budista. En la actualidad, se convierte en la práctica de muchos directivos que necesitan encontrar el bienestar y dirigir toda su atención a la toma de grandes decisiones. Y es que la meditación, además de relajarnos, nos ayuda sobre todo a centrar nuestra conciencia en aquello que realmente es importante para nosotros.

Por este motivo, el Mindfulness, original del budismo, es hoy día un hábito muy saludable para muchos profesionales, ejecutivos y directivos que buscan la productividad y eficacia plena en sus vidas. No sólo en sus trabajos.

De hecho, en muchas empresas ya lo incorporan en los beneficios laborales para sus empleados. Sedes españolas de empresas como L’Oréal, Astra Zeneca, Xerox y Mahou-San Miguel han lanzado cursos de Mindfulness para sus equipos de trabajo. Todas practican Mindfulness para alcanzar objetivos y encontrar el bienestar laboral.

Vivimos en la era de la multitarea, por mucho que nos empeñemos en evitarla. Esto nos rompe por completo los esquemas en la productividad diaria. No podemos estar a varias cosas al mismo tiempo. Paso a paso y de una en una.

Terminar el informe para la reunión de mañana, cerrar la presentación de la dichosa reunión, atender el teléfono, contestar el correo electrónico, redactar la nota para su publicación inmediata, planificar la comida con los clientes,… Un sinfín de actividades que bloquean cualquier mente. Sin embargo, gracias a la práctica más habitual del Mindfulness, apoyada de una buena planificación de nuestro trabajo diario, podremos controlar nuestra cabeza para que se concentre en una sola cosa. ¿Resultado? Un trabajo más rápido, pero sobre todo, de mayor calidad. Más eficacia.

El Mindfulness aporta cuatro beneficios importantes para la mente de todo profesional:

— Trata el estrés crónico
— Sirve como desarrollo personal
— Mejora la eficacia y la atención en nuestro trabajo
— Nos ayuda a adaptarnos mejor y más rápido a los cambios

¿Cómo aplicamos ‘Mindfulness’ para alcanzar objetivos?

La mayoría de las personas que conviven con la multitarea, alguna vez se han parado, se han sentado, han respirado profundamente y cerrado los ojos para frenar la vorágine de tareas en las que está inmersa. Eso es meditar. El problema es que no solemos hacerlo habitualmente, no dejamos que se convierta en el día a día. Bien porque no encontramos hueco, bien porque no creemos cien por cien en sus efectos o bien porque tampoco lo hemos parado a pensar.

Si cada día, dedicamos 10 minutos de nuestro tiempo a sentarnos, cerrar los ojos e intentar no pensar en nada, más que en las sensaciones que sentimos en ese instante, aprenderemos a controlar mejor nuestra mente cuando la multitarea llame a la puerta.

Al practicar Mindfulness para alcanzar objetivos, no sólo lograremos un mayor rendimiento y productividad en nuestro trabajo, sino que nos sentiremos mejor, seremos más felices y más conscientes de lo que tenemos a nuestro alrededor.

Practicar deporte es saludable para nuestro cuerpo y muy pocos son los que lo ponen en duda —quizás aquellos que siempre tienen excusas. Pues practicar Mindfulness nos ayuda a mantener una mente sana, simplificar al máximo los problemas para encontrar soluciones realmente efectivas y no parches de última hora, y cuidar el equilibrio que tanta felicidad nos aporta.

¿Cómo una aplicación de planificación puede ayudarte a practicar ‘Mindfulness’?

Es curioso descubrir los efectos que desprenden muchas tecnologías innovadoras en nosotros. Sus consecuencias nos pueden llevar al fracaso completo, al estrés desquiciante o al placer encontrado, la paz estable y el equilibrio productivo.

Así funcionan aplicaciones como Sinnaps, cuya tecnología está diseñada exclusivamente para hacernos la vida más llevadera. Así de simple. El tiempo está para disfrutarlo, por eso si tu trabajo es productivo, las actividades cumplen con una planificación real y la evaluación de tu aplicación te dice que lo estás haciendo bien, ya sólo queda centrarte en cada una de las tareas y olvidarte del resto que para eso está la lógica interna de la herramienta de gestión.

Aplicaciones como Sinnaps, que no sólo se dedican a gestionar tareas y tachar las terminadas, sino que te ofrece las rutas de trabajo óptimas para saber qué hacer y cuándo, sin que tú estés dándole vueltas en la cabeza mientras vuelves a casa en tu coche.

En concreto, en Sinnaps también puedes encontrar planificaciones completas y gratuitas para que no tengas que empezar de cero. Están elaboradas por usuarios que comparten sus experiencias en forma de procesos. ¿Cómo desarrollar mi plan de empresa? ¿Cómo crear una web con WordPress? ¿Cómo empezar una estrategia de SEO? Puedes descubrir más en el Process Store.

Son pequeñas situaciones, que en el día a día, nos ayudarán a sentirnos más libres y capaces de llevar las riendas de nuestro trabajo de manera eficaz. Este es el resultado de practicar adecuadamente Mindfulness. Ni más ni menos.

Por eso te recomendamos, que conjugues la meditación como hábito y el uso de aplicaciones eficaces para la gestión de tu trabajo diario. Lo ganarás en años de vida 😉

Si quieres estar al día de las aplicaciones gratis que no deben faltar en una oficina productiva, descubre este artículo.